Kilo vermek için çeşitli diyetler vardır. Bizde sitemizde sizlere bu diyetleri duyurmaya çalışıyoruz. Şimdi duyuracağımız diyet sayesinde 1 ayda 6-8 kilo verebilirsiniz. Bu diyet sayesinde çok fazla açlık çekmeyeceksiniz. Uyguladığınız takdirde ve metabolizmanızda bu diyete uygunsa rahatlıkla kilo vereceksiniz. Şimdi diyetimize geçelim.

Bu diyette kahvaltı oldukça önemli; çünkü iyi bir kahvaltı ile diğer öğünleri kısıtlayacağız ve kilo vermenizi sağlayacağız. Diğer ana öğünlerde çok az yemeğe çalışacağız, bunun yerine birkaç ara öğünde atıştırmalar yapacağız.

Sabah;
-Yağsız beyaz peynir (küçük dilim)
-5 tane zeytin
-1 dilim ekmek (tercihen kepekli)
-Domates ve salatalık
-Çay (mümkünse şekersiz)

Ara Öğün;
-1 tane elma

Öğle;
-1 kase çorba
-Yarım porsiyon zeytinyağlı bir yemek
-Salata
-1 dilim ekmek (tercihen kepekli)

Ara Öğün;
-1 tane mevye yada 200 gr yoğurt

Akşam;
-1 kase çorba
-Yarım porsiyon ana yemek (az yağlı)
-Salata
-1 dilim kepekli ekmek

Bu diyeti 1 ay boyunca yapıyoruz. Çorba ve ana yemekleri değiştirebilirsiniz. Yine meyveyide değiştirebilirsiniz. Tabi ki bu şekildeki bir diyet yeterli olmayacaktır. Bu diyeti yaparken yapmanız gereken birkaç şey daha mevcuttur.

Bunlar;
-Günde en az 1 saat spor yada yürüyüş
-Günde en az 2 lt su
-Akşam saat 19:00′dan sonra yemek yememek

Yukarıdaki diyete ve dediklerimize uyduğunuz takdirde 1 ayda 6-8 kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz.