Bu diyetle, 2- 2,5 ayda 24 kilo kadar verebilirsiniz. Ama bu süreden daha uzun bir süre bu kadar sıkı bir diyeti uygulamanız tavsiye edilmemektedir. Bir süre bu diyeti uyguladıktan sonra, düşük karbonhidrat içeren bir diyetle devam edin.
Dipnot: Bu diyet, her ne kadar Mayo KliniÄŸi Diyeti adıyla anılsa da, Mayo KliniÄŸi’niyle bir ilgisi olmadığı sanılıyor.
Yorum Yazın 30.09.2009
Bu diyete ara öğün olarak her gün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasında bol sıvı tüketmeye özen gösterin.
1. Gün Kahvaltı : Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalık Öğle: 50 gram light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata Akşam: Bir kase mercimek çorba, 180 gram ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata
Yorum Yazın 30.09.2009
Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış. Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo.
Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
Yorum Yazın 30.09.2009
Sebze Diyeti
Doktor Dean Ornish ‘in hazırladığı sebze diyeti
Doktor Dean Ornish tarafından hazırlanan sebze diyeti ile 2 haftada 4 kilo vermek mümkün
Yorum Yazın 29.09.2009
Nutra Slim Zayıflama Merkezi’nde kiÅŸiye özel diyet programları uygulanıyor. Programa baÅŸlamadan önce kiÅŸi kan tahlili, bilgisayar analizi ve uzman doktor tarafından saÄŸlık muayenesinden geçiriliyor. Bilgisayar analizinde yaÄŸ, su, kas ve kemik oranları ölçülüyor. Programlar, pasif jimnastik ve selülit uygulamaları ile devam ediyor. Pasif jimnastik, yaÄŸ hücrelerini sıkıştırarak vücudun santim olarak incelmesini saÄŸlarken, selülit uygulamaları lenf drenajı ve aletli masaj ile destekleniyor
Yorum Yazın 29.09.2009
35 yaş arası 1.65 cm boy ve 70 kg ağırlığın üzerindeki bayanlar, bu diyeti düzenli yürüyüş ile birlikte yaparsa, ilk hafta 1.5 ile 2 kg, daha sonraki haftalarda da birer kilo verir.
Kahvaltı: 2 karper kadar tercih edilen peynir, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, sınırsız domates, salatalık veya 1 adet bir karper büyüklüğünde peynirle hazırlanmış omlet, 1 ince dilim çavdar, mısır veya buğday ekmeği, yarım su bardağı süt, sınırsız domates, salatalık
Yorum Yazın 29.09.2009
|
Plaanı uygulayarak yavaş ancak emin adımlarla haftada 1-2 kilo verebilirsiniz. Eğer programa üç ay boyunca sadık kalacak olursanız da 15 kilodan fazla vererek bahara kadar daha zayıf ve sağlıklı olabilirsiniz. Başlangıç için size günlük 1200 kalori planına dayanan örnek bir günlük menü sunuyoruz. Eğer şu anda günlük 1000 kalori bazlı bir plan uyguluyorsanız, her günün menüsünden bir porsiyon protein, bir porsiyon ekmek ve bir porsiyon yağ azaltın. Eğer 1400 kalorilik bir plan uyguluyorsanız her güne 2 porsiyon protein, bir porsiyon ekmek ve bir porsiyon |
||
| Â | ||
|
yağ ekleyin. Menü listesindeki üç kalori planından birini seçin: Günde 1000 kalori, 1200 kalori ya da 1400 kalori. |
||
Yorum Yazın 29.09.2009
Sabahları kayısı, bir ÅŸeftali, bir fincan çilek, yarım elma, yarım litre maden suyu ve arzuya göre üç – beÅŸ kaşık tatlandırıcı kullanarak bir kase meyve salatası hazırlayın. Ä°ÅŸte hazırladığınız bu salatanın yarısı sabah kahvaltınızı oluÅŸturacak.
Yorum Yazın 29.09.2009
|
Kadınlar arasında lahana çorbası olarak anılan bu sebze çorbalı diyet, mucizevi bir biçimde bir haftada tam 8 kilo verdiriyor!!!!! Yalnız bu diyeti yaparken kendinizi çok fazla yormamalı, bol su içmeli ve ekstra vitamin almalısınız. Özel çorba |
||
| Â | ||
|
Bütün sebzeleri ufak ufak doÄŸradıktan sonra çorba olacak ÅŸekilde su ilave ederek düdüklü tencerede piÅŸirin. Daha sonra dilerseniz blender’da ezerek krema kıvamına getirebilirsiniz. |
||
Yorum Yazın 29.09.2009
Koç (21 Mart – 20 Nisan) : Abur cubur yemeye son derece meraklısınız. Bu nedenle sizin için tehlike çanları çalıyor. Tuz ve alkolden uzak durarak bunun yerine bol bol su için. Domates, patates, soÄŸan, kuru fasulye, mercimek, karnıbahar, marul, yeÅŸil salata, ıspanak, turp, pirinç, zeytin, elma, balkabağı, ceviz gibi besinler haftalık beslenmenize mutlaka eklenmesi gerekli yiyeceklerdir. Sizin için gerekli olan tatlılar! Kayısı gibi fazla ÅŸeker içermeyen tatlılar olmalıdır.
Yorum Yazın 27.09.2009