Elma rejim ve diyeti

22.10.2009

Kalorisi belli olan Elma diyetinde temel unsur yatmadan önce yenilen elmanın , kişi uyuduktan sonra sindirimi hızlandırıp spor yapmadan sadece yattığı yerden kilo vermesidir.

Elma Diyeti Programı :

1. GÜN
Sabah: 1 dilim ekmek üzerine 2/3 kibrit kutusu kadar kaşar fırında, çay-nescafe (Şekersiz)
Öğle: 250 gr yoğurt, 1 salatalık, 2 grissini
İkindi: 2 grissini, çay-nescafe
Akşam: 1 orta boy haşlanmış patates, 1 porsiyon ızgara veya fırın balık , kıvırcık salata
Yatarken: 1 elma

2. GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 4 dilim macar salamı, 1 domates, çay-kahve
Öğle: 2 bardak ayran, 1 salatalık, 1 domates
İkindi: 2 grissini, çay-kahve
Akşam: 2 kâse haşlama makarna, 1 porsiyon domatesli parça et, 1 tabak yağsız cacık
Yatarken: 1 elma

3. GÜN
Sabah: 1 dilim kızarmış ekmek, 40 gr. beyaz peynir,
1 küçük boy domates, çay-kahve
Öğle: 2 katı yumurta, 1 salatalık, 1 domates
İkindi: 2 grissini, çay-kahve
Akşam: 1 tabak bulyon çorba, 120 gr. ızgara ciğer,
1 haşlanmış kabak, 1 kâse yeşil salata
Yatarken: 1 bardak süt, ayran, veya 1 adet meyve

Kategori: Diyetler