Güne sağlıklı ve zinde başlamak

10.09.2009

  Güne enerji dolu bir başlangıç yapmak için:
1 – Erken kalkın( 10 dk yeterli olacaktır)
2 – Kahvaltı için gerekli malzemeleri satın alın (Peynir,zeytin,domates,reçel, müsli cornfleks,süt, meyve , meyve suyu vb)
3 – Kendinize uygun kahvaltı şeklini belirleyin (klasik kahvaltı, müsli,tostvb)
4 – Herhangi bir ev dışı veya şehir dışında iseniz planınızı bu doğrultuda yapın ve kahvaltınızı düzenleyin ,
5 – Eğer bir sağlık sorunu, ile karşı karşıya iseniz mutlaka bir beslenme ve diyet  uzmanından destek alın
6 – Kilo alma vb kaygılar yaşıyorsanız, krema,krem peynir, yağlı peynir,tereyağ vb yağ içeriği yüksek kahvatılıklardan uzak durun.Bu şekilde hem kolesterol yükselmez ,hem de kilo kontrolü sağlamış olursunuz.

Kategori: Diyetler