Ev işi yapmak zayıflatıyor

22.01.2010

Ev hanımlar fazla olan kilolarından kurtulamıyorsanız eğer ve sporada zamanınız yok ise ev işleri yapmak size yeterli gelebilir. Günlük olarak yaptığınız ev işleride spor görevini üstlenebiliyor.

Yarım saatte kaç kalori yakarsınız?

Otuz dakikada yapacağınız ev işi ile yakacağınız kaloriler şu şekildedir :

Elli kalori : Yüksekteki rafları temizlemek ve toz almak yada perde takmak

Yetmiş kalori : Yatak hazırlamak, ütü yada kıyafetleri kaldırma.

Seksen kalori : Sofrayı hazırlamak ve yemek yapmak

Doksan kalori : Yerleri silmek

Yüz kalori : Odayı toplamak yada bulaşık yıkamak

Yüz elli kalori : Cam silmek

İki yüz kalori : Banyoyu temizlemek

İkiyüz elli kalori : Merdiven çıkmak

Ev işlerinin sporun tam olarak yerine geçmediğini velirten uzmanlar kadınların özellikle ev işleri yapıyoruz bahenesi ile spordan kaçtıklarını belirledi. İlgilizlerin yapmış olduğu bir araştırmaya göre de ev işlerinin fazla olan kilolara yetmediği ve sağlık açısından da pek yararı olmadığı açıklandı. Ev kadınlarının da düzenli spor ve yürüyüş yapmaları gerektiğini vurguladıla

Kategori: Egzersizler