Bu diyetteki amacımız 2 gün gibi kısa bir süre içerisinde yaklaşık olarak 2-3 kilo vermek olacaktır. Kısa sürede, az kilo vermek isteyenler için bu diyet gayet uygundur. Bu diyet alacağınız günlük kalori miktarı yaklaşık olarak 700 Kcal’dir. Kalori miktarı düşük olduğundan bu diyeti sadece 2 gün uyguluyoruz ve tekrarlı uygulamalardan kaçınıyoruz. Aksi takdirde sağlığımızı riske atabiliriz. Bu konuya özellikle dikkat edelim.

Şimdi diyetimizin nasıl yapıldığına geçelim…

1. Gün
Sabah : 1 tane meyve yada 1 bardak meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği, salata, 200 gram yoğurt
Ara Öğün : 1 tane meyve
Akşam : 1 porsiyon tavuk yada et yemeği, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Gece : 1 tane meyve

2. Gün
Sabah : 1 tane meyve yada 1 bardak meyve suyu
Öğle : 1 porsiyon haşlanmış sebze yemeği, salata, 200 gram yoğurt
Ara Öğün : 1 tane meyve
Akşam : 1 porsiyon et yemeği, salata, 1 dilim kepekli ekmek
Gece : 1 tane meyve