Fırında kuşkonmaz

12 sap kuskonmaz ( konserve )
1 corba kasıgı zeytinyagı
1 corba kasıgı limon suyu
1 corba kasıgı permesan peyniri
tuz ve istege göre taze cekilmis karabiber

kuskonmazlara yag,tuz, limon suyu ve karabiberi ilave edin. 300 derecelik onceden ısıtılmıs fırında 10 dakika pisirin, sıcak iken permesan peynirini uzerine serpistirin ve servis yapın. et ve balıgın yanında garnitur olarak kullanılabilir.
1 porsiyonda
enerji k kal: 50
karbonhidrat: 3 gr
yag: 3 gr
protein:4 gr

Yorum Yazın 10.02.2010